Yoga

Yogaübungen für innere Gelassenheit und Wohlbefinden


Yoga, eine indische philosophische Lehre wird hierzulande immer häufiger ausgeübt.

Anwender finden im Yoga nicht nur eine sportliche Tätigkeit, sondern zugleich eine mentale Ausgeglichenheit. In der Regel findet das Yoga in einer Gruppe statt und wird bereits von vielen Sportvereinen, aber auch Krankenkassen als Ausgleich zum meist so stressigen Alltag angeboten.

Das Yoga umfasst Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Kriyas, Meditation und Askese. Unter dem Begriff Yoga wird in der Regel die Entspannung, Anspannung und Anschirren des Körpers in Verbindung gebracht und fördert die Sammlung von Konzentration eines Menschen. Die Wirkung von Yoga kann durch unterschiedliche Anwendungsformen sehr verschieden ausfallen.

Die Wurzeln des Yogas liegen im Hinduismus und weisen demnach auch religiöse Aspekte auf. Die Motivation, spirituelle Ziele zu verfolgen, liegt in vielen Religionen an erster Stelle, wobei das hierzulande nicht unbedingt immer der Fall ist. Yogaübungen sollen dazu beitragen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Oftmals wird Yoga in Unterrichtseinheiten angeboten, die Kombinationen aus Asanas, Phasen der tiefen Entspannung, Atemübungen und Meditationsübungen beinhalten. Eine Vermittlung von innerer Gelassenheit ist nur eine Gegebenheit, die bei Yoga bedingungslos übermittelt werden soll.

Ursprünglich sollte Yoga eine Unterstützung der Selbstvervollkommnung darstellen, welches jedoch nicht in allen Ländern in den Vordergrund geschoben wurde. Erwiesen ist jedoch, dass Anwender von Yoga eine bessere Körperhaltung zeigen, als es bei „Normalbürgern" der Fall ist, die die Tätigkeit nicht ausführen. Früher wurde Yoga streng betrachtet und Lehrer haben harte Sitten vermittelt. Heutzutage ist Yogaunterricht sehr viel lockerer gestaltet und gibt Schülern sehr viel mehr Freiheiten. Verhaltensvorschriften und Regeln wandelten sich mit der Zeit zu Empfehlungen an die Schüler und Yoga vermittelt immer mehr Spaß verbunden mit innerer Ruhe.

Aber auch im Gesundheitswesen wird immer häufiger auf Yoga verwiesen. Gewisse Krankheitsbilder zeigten bei Anwendern eine sichtliche Linderung. Yoga kann beispielsweise Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen, nervösen Beschwerden oder auch Rückenschmerzen verbessern oder ganz aus dem Weg räumen.